首页
医院
医生
疾病
视频
权威视频
健康短视频
语音
文章
问答
权威问答
健康知道
头条
资讯
医院入驻
网上医院
|
搜索
健康知道
查疾病
找医生
找医院
知道首页
内科
外科
妇产科
男科
育儿
两性
营养饮食
减肥
情感心理
更多
养生
皮肤性病科
肿瘤科
五官科
美容
儿科
骨科
中医
体检
药品
首页
>
减肥
初中生怎样瘦腿效果最快最有效?
提问时间:2022-06-20 16:24
|
1人回答
|
63次阅读
瘦腿
问题描述:
女,16岁,我是一名初中生,由于我的大腿比较粗,导致我夏天都不敢穿裙子,想要问一下,怎样瘦腿最快最有效?
全部回答
共
1
条回答
李长鹰
上海市同济医院
副主任医师
回答时间:2022-06-20 16:27
初中生可以通过控制饮食以及坚持每天慢跑或快走30分钟到一小时之间瘦腿,这样比较快也比较有效。平时也可以坚持每天做35分钟的蹬自行车运动达到瘦腿目的。也可以在成年后到正规医院通过吸脂的方法改善,治疗后基本不会出现反弹的现象。平时要避免食用高糖以及高脂肪的食物,尽量饮食要以清淡为主。
上一个:
肌肉腿怎么变瘦?
下一个:
瘦咬肌针一般多少钱一针?
其它精选问题
推荐
肺炎好了多久可以剧烈运动
2024-05-03 14:55
如果肺炎治好了以后,这种情况需要间隔十天以上的时间才可以进行剧烈的运动,同时要定期到医院进行复查,看一看肺炎是否完全吸收,必要时还需要继续使用抗生素药物进行巩固治疗。肺炎治疗好了以后患者的症状基本上就可以消失了,而且食欲也会明显的增加,就需要多吃有营养性的食物,从而提高身体的免疫力,最好多吃优质蛋白质食物,比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。肺炎治好了以后可以适当的做一些运动,先做缓慢的动作,然后逐渐增加运动量,不建议马上就做剧烈的运动。同时,治疗期间并且生活要规律,不要过于劳累,不要熬夜等。
肌肉腿做什么运动可以变细
2024-04-11 16:42
运动后头晕是怎么回事
2024-04-10 13:09
身体有时候饥饿感,头晕。心率快
2024-04-10 11:15
有氧运动减肥多久才有效果呢?
2024-04-09 10:50
运动后头晕恶心想吐
2024-04-08 11:18
脚上的筋断了对以后有影响吗?还能运动吗
2024-04-07 06:37
运动后腿走不了了,不知道是什么原因
2024-04-06 07:52
运动胃反酸是怎么回事?
2024-04-05 16:33
运动中腹痛的处理方法
2024-04-05 13:57
拔牙后能剧烈运动吗
2024-04-03 06:37
河北保定哪些医院能治疗牛皮癣
2024-05-03 15:02
得了肝右叶小胆管结石该怎么办?
2024-05-03 17:02
广东东莞治白斑哪家医院正规
2024-05-03 17:34
肺上有小结节是怎么回事
2024-05-03 17:24
河北保定白斑医院哪个较好
2024-05-03 15:14
不稳定型心绞痛护理措施
2024-05-03 16:04
安徽合肥治疗牛皮癣哪家医院正规
2024-05-03 16:27
扁桃体肥大导致打呼噜
2024-05-03 16:33
耳朵上有毛是不是正常现象?
2024-05-03 16:07
额头疼是怎么回事痛
2024-05-03 15:59
相关阅读精选
产科
产后腿变粗怎么办 盘点腿变粗的原因和瘦腿的方法
产后,很多新妈妈们都想尽快恢复以前曼妙身材,但想要减肥,首先先了解令你发胖的原因才行。特别是双腿,最易变成大象腿和萝卜腿的。那产后要怎样瘦腿呢?首先我们先一起来了解一下产后腿变粗有哪些原因吧。产后腿变粗的原因:1、由于在怀孕时,很多人为了孩子健康,都会大量补充高热量的营养品,而怀孕为了安全又不能运动,很
#
产后
#
瘦腿
2023-09-18
减肥瘦身
滚腿轮真的能瘦腿吗?蹲马步能瘦腿吗?
蹲马步可以起到瘦腿的作用。蹲马步需要收紧全身,尤其是腿部肌肉,有助于燃烧腿部脂肪,消耗多余能量。另外,蹲马步的时候,全身的重量几乎都转移到了腿上。长时间运动后,腿部肌肉会变得更加紧致,多余的脂肪也会减少。然后达到瘦腿的效果。1.双腿与肩同宽,重心集中在身体中央。双腿站得太宽,重心太低,站得太窄,重心太
#
瘦腿
2022-10-18
减肥瘦身
睡前八个动作瘦腿瑜伽 瑜伽瘦腿最有效的动作
动作:1.双腿分开,略宽于肩膀。站立后,先吸气,抬起脚跟,收紧腿部肌肉,挺胸收腹收臀,双手五指分开,尽量向上伸;2.然后呼气,双手握拳下落,脚跟慢慢下落;3.重复几次动作,注意整个练习过程中呼吸和动作缓慢。效果:有助于伸展腿部肌肉,加速腿部脂肪燃烧分解,增加腿部灵活性,减少腿部多余脂肪。动作:1.侧躺在地板上
#
瘦腿
#
瑜伽
2022-10-18
减肥瘦身
最快的懒人减肥法瘦腿 懒人瘦腿 五个对策全搞定
这个小动作可以继续刺激大腿肌肉,达到瘦大腿的目的。主要动作要领是双手放在胸前,双脚分开,略宽于肩膀。然后挺直腰部,慢慢蹲下。最好蹲到大腿与地面平行。慢慢深呼吸,持续五秒钟,然后慢慢起床,重复几次。这个动作主要是伸展大腿内侧。首先,侧卧在地上,左肘支撑地面,右脚伸到左脚后面。注意弯曲右膝,脚掌着地。慢
#
懒人减肥
#
减肥
#
减肥法
#
瘦腿
2022-10-21
减肥瘦身
瘦腿做什么运动 坚持做就会有纤细的双腿
这种摆腿动作主要是锻炼腿内侧的肌肉。方法:单腿着地,另一条腿向外摆动。重复动作20次,然后交替另一条腿20次。也是为了收紧腿部肌肉。方法:单脚固定,另一只脚驱动身体旋转,转身半蹲20次,完成后可以换成另一边。这个动作是这个训练的核心。如果你坚持每天做,你的臀部和腿可以瘦一圈。使用弹性带有助于调整动作的标准和正
#
瘦腿
#
运动
2022-10-17
点击查看更多
推荐频道
宫颈癌
乳腺癌
男科医院
眼科
早泄医院
前列腺医院
生殖器疱疹
人流
男性不育
瘦腿
-相关问题
白蛋白低,人瘦腿脚肿,吃东西就拉是怎么回事
瘦腿抽脂效果如何?
初中生怎样瘦腿效果最快最有效?
大瘦腿针会有效果吗?
刮痧瘦腿多久可以见效
自行车在床上瘦腿吗?
大象腿打篮球能瘦腿吗?
穿瘦腿袜真的有用吗
踩动感自行车能瘦腿吗?
不吃药怎么瘦腿瘦肚子
用药指导
怎么瘦腿最快最有效 饭后散步可以瘦腿吗
2022-10-20
吃什么瘦腿最快最有效的偏方 消肿瘦腿的食物
2023-01-01
怎么瘦大腿最快最有效 这些方法让你跟大象腿说拜拜
2022-10-26
如何瘦大腿最有效 踢毽子能瘦腿吗
2022-10-26
人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用
2023-09-03
硝呋太尔制霉菌素阴道软膏与阴道软胶囊哪个效果好 该如何选择
2023-09-12
独一味颗粒是什么药 独一味颗粒的适应症是什么
2023-10-15
乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效
2023-10-18
热门搜索
糖尿病
小孩
怀孕
血压
肺炎
月经
宝宝
肚子
手术
疼痛
症状
吃什么药