有氧运动减肥多久才有效果呢？

提问时间：2024-04-09 10:50 | 1人回答 | 59次阅读

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有氧运动减肥多久才有效果呢？

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刘茂静山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-04-09 11:02

如果说想要节食的话，通过有氧运动来节食，多长时间才可以遇见效果，这个是因人而异的，建议您可以坚持实施这样的运动，它不仅可以节食，而且能起些健身房的作用，对于身体来说都是有好处的，而且一定要在饮食方面做到少吃多餐，不要暴饮暴食，要做到多吃新鲜的蔬菜水果，营养配搭恰当，这样才可以有效果。

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如果长期运动的话，有可能会造成腿部的肌肉比较明显发达的这种特点的这种情况下那么是存在比较健康的这种身体状态的，一般的情况下是不需要通过一些药物的方式来进行治疗的。尤其是男性如果存在腿部有肌肉的话，更显出阳刚之美的，所以说不建议做相关具体治疗的。

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