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如何调节失眠多梦

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如何调节失眠多梦

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王燕
王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
调解失眠多梦需要改善周围环境和不良的睡眠卫生习惯,减轻工作负担规律的作息和饮食。适当的锻炼以达到放松身体,缓解情绪的目的。坚持规律的休息时间,周末尽量不要改变自己的睡眠习惯。晚餐不要吃的过饱或者是不吃饭,尽量做到睡前,不要有明显的饱食感和饥饿感。

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推荐 嘴角流口水是脑血栓前兆吗

嘴角流口水可能是脑血栓前兆,但更多与面神经炎、口腔问题、睡眠姿势不当或胃食管反流等因素有关。需结合其他症状判断,如突发肢体麻木、言语不清等。

1、面神经炎:

病毒感染或受凉可能导致面神经麻痹,表现为单侧嘴角失控流涎。急性期可遵医嘱使用泼尼松、阿昔洛韦和维生素B1改善神经水肿。

2、口腔疾病:

龋齿、牙龈炎等口腔炎症刺激唾液分泌过多。需治疗原发病,可使用复方氯己定含漱液、甲硝唑片或西地碘含片控制感染。

3、体位性流涎:

睡眠时侧卧压迫腮腺或枕头过高可能导致暂时性流口水。调整睡姿并使用护颈枕可缓解。

4、脑卒中征兆:

若伴随头痛、偏瘫等症状需警惕脑血栓,可能与高血压、动脉硬化有关。急诊需进行CT检查,必要时使用阿替普酶静脉溶栓。

中老年人出现持续流口水应监测血压血糖,避免高盐饮食。突发口角歪斜需立即就医排查脑血管病变。

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