肌腱炎和腱鞘炎有什么区别

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肌腱炎腱鞘炎

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肌腱炎和腱鞘炎有什么区别

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沈华江苏省人民医院副主任医师

肌腱炎和腱鞘炎是两种常见的软组织损伤，主要区别在于炎症发生的部位不同。肌腱炎是肌腱本身的炎症，而腱鞘炎是肌腱周围鞘膜的炎症。两者均可通过休息、药物治疗和物理疗法缓解症状。
1、肌腱炎
肌腱炎通常是由于肌腱过度使用或重复性运动引起的炎症。常见于肩部、肘部、膝盖和脚踝等部位。症状包括局部疼痛、肿胀和活动受限。
- 原因：长期重复性动作、运动损伤、姿势不良或突然增加运动强度。
- 治疗：
- 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛和炎症。
- 物理疗法：热敷、冷敷和超声波治疗有助于减轻症状。
- 运动调整：避免过度使用患处，适当进行拉伸和强化训练。
2、腱鞘炎
腱鞘炎是肌腱周围鞘膜的炎症，常见于手腕、手指和脚踝。典型症状包括疼痛、肿胀、活动时发出“咔嗒”声或卡顿感。
- 原因：重复性手部动作、长期使用键盘或鼠标、外伤或感染。
- 治疗：
- 药物治疗：口服或局部使用抗炎药物（如双氯芬酸凝胶）。
- 物理疗法：固定患处以减少活动，结合热敷和按摩。
- 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术切开腱鞘以缓解压力。
3、预防与日常护理
- 饮食：增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类、亚麻籽）有助于抗炎。
- 运动：定期进行低强度运动（如游泳、瑜伽）以增强肌肉和关节灵活性。
- 姿势调整：避免长时间保持同一姿势，使用符合人体工学的工具。
肌腱炎和腱鞘炎虽然症状相似，但治疗和预防方法略有不同。及时就医并根据医生建议采取针对性措施，可以有效缓解症状并防止复发。

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