抑郁症可通过药物治疗、心理治疗、日常调节等方式改善，重度抑郁症可能需要住院治疗。抑郁症通常由遗传因素、环境压力、神经递质失衡等原因引起。
1、药物治疗：抑郁症的治疗常使用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs中的舍曲林50mg/片、氟西汀20mg/片，以及三环类抗抑郁药阿米替林25mg/片。药物需在医生指导下使用，注意剂量和疗程。
2、心理治疗：认知行为疗法CBT和人际心理治疗IPT是常用的心理治疗方法。CBT帮助患者识别和改变负面思维模式，IPT则关注人际关系对情绪的影响。心理治疗通常需要多次会谈，持续数周至数月。
3、日常调节：保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。适度运动如散步、瑜伽有助于缓解抑郁症状。建立健康的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。
4、环境支持：与家人、朋友保持良好沟通，获得情感支持。参与社交活动，避免孤立。必要时寻求专业心理咨询或加入支持小组，分享经验并获取帮助。
5、住院治疗：重度抑郁症患者若出现严重自杀倾向、生活自理能力丧失或药物治疗效果不佳，可能需要住院治疗。住院期间可接受更密集的药物治疗、心理治疗和护理支持，确保患者安全并促进康复。
抑郁症患者需注意均衡饮食，多摄入富含维生素B族和Omega-3脂肪酸的食物，如全谷物、深海鱼、坚果等。适量运动如快走、游泳有助于改善情绪。保持积极心态，避免过度压力，必要时及时就医寻求专业帮助。
