减肥的健康方法有哪些？

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减肥

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我想瘦下来，不知道要用什么办法，请问，减肥的健康方式有哪些？平时需要注意什么？

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李杰山东大学齐鲁医院副主任医师

首先减肥一定要少吃多动，要控制住自己的饮食，适当参加一些体育锻炼，慢慢就能够达到减肥的效果。如果你想减肥，建议你不要吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，促进肠胃消化。可以做一些有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等。最重要的是一定要坚持，不能半途而废。

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