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减肥的健康方法有哪些?
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1人回答
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55次阅读
减肥
问题描述:
我想瘦下来,不知道要用什么办法,请问,减肥的健康方式有哪些?平时需要注意什么?
全部回答
共
1
条回答
李杰
山东大学齐鲁医院
副主任医师
首先减肥一定要少吃多动,要控制住自己的饮食,适当参加一些体育锻炼,慢慢就能够达到减肥的效果。如果你想减肥,建议你不要吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,多喝水,促进肠胃消化。可以做一些有氧运动,比如慢跑、快走、游泳等。最重要的是一定要坚持,不能半途而废。
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