健康知道
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决明子茶具有清肝明目、润肠通便等益处，但长期过量饮用可能导致腹泻或电解质紊乱。其作用主要有改善视力疲劳、辅助降血压、缓解便秘、调节血脂，潜在风险包括脾胃虚寒者不适、低血压风险、药物相互作用、孕妇禁忌。
1、改善视力疲劳决明子含大黄酚等成分有助于缓解用眼过度导致的视物模糊，适合长期面对电子屏幕的人群，可搭配枸杞增强效果。
2、辅助降血压决明子中的蒽醌类物质能轻微扩张血管，高血压患者饮用时需监测血压变化，避免与降压药叠加使用导致低血压。
3、缓解便秘其膳食纤维和油脂成分可促进肠道蠕动，短期饮用对功能性便秘有效，但每日用量超过10克可能引发腹痛腹泻。
4、调节血脂动物实验显示决明子多糖可抑制胆固醇吸收，高血脂人群建议每周饮用3-4次，需配合运动及饮食控制。
饮用时建议每日不超过5克决明子，连续饮用两周后间隔一周；脾胃虚弱者宜配伍红枣或陈皮，出现腹泻应立即停用并补充电解质。
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