健康知道
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牙疼没有药时可通过冷敷、盐水漱口、按压穴位、避免刺激、调整体位等方式缓解疼痛。牙疼通常由龋齿、牙髓炎、牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等疾病引起。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛侧脸颊，每次10-15分钟。低温能收缩血管减轻局部肿胀，对牙龈肿痛或外伤性牙疼效果明显。注意避免直接接触皮肤造成冻伤，可用干净纱布包裹冷敷物。
2、盐水漱口
将5克食盐溶解于200毫升温水中，每日漱口3-5次。盐水能抑制口腔细菌繁殖，缓解牙龈炎症引发的疼痛。漱口时注意水温不超过40℃，避免烫伤口腔黏膜。
3、按压穴位
用拇指按压合谷穴（手背第一二掌骨间）或颊车穴（下颌角前上方），持续按压1-2分钟。穴位刺激可促进内啡肽分泌，阻断痛觉传导。孕妇及高血压患者慎用此法。
4、避免刺激
暂时禁食过冷热、酸甜或坚硬食物，减少牙齿物理化学刺激。用健侧咀嚼，保持口腔清洁，避免食物残渣滞留加重炎症。吸烟饮酒会加剧牙周组织充血，需严格禁止。
5、调整体位
睡觉时垫高枕头，保持头部高于心脏位置。直立位可减轻牙髓腔压力，缓解夜间加重的跳痛感。避免平躺导致血液向头部聚集，加重炎症部位肿胀。
上述方法仅适用于临时缓解，持续性牙疼多提示龋齿深达牙髓、根尖周脓肿等需医疗干预的情况。建议24小时内就诊口腔科，进行龋齿充填、根管治疗等专业处置。日常应使用含氟牙膏刷牙，每年洁牙1-2次，牙线清洁牙缝，避免用牙开瓶盖等硬物，控制每日精制糖摄入量在25克以下。
