健康知道
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跳绳时漏尿可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗及手术治疗等方式改善，通常与盆底肌松弛、膀胱过度活动症、激素水平变化或神经损伤等因素有关。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌力量，每日重复收缩放松盆底肌群，持续3个月以上可改善轻度压力性尿失禁。
2、膀胱训练定时排尿并逐渐延长排尿间隔，帮助恢复膀胱正常蓄尿功能，适用于急迫性尿失禁患者。
3、药物治疗米拉贝隆可缓解膀胱过度活动，雌激素软膏适用于绝经后女性，需在医生指导下使用。
4、手术治疗中重度患者可考虑尿道中段悬吊术或膀胱颈悬吊术，术后需避免剧烈运动3个月。
建议减少咖啡因摄入，跳绳前排空膀胱，选择高纤维饮食预防便秘加重盆底压力。
