健康知道
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心慌心跳得快失眠可能由焦虑情绪、咖啡因摄入过量、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起，可通过心理调节、减少刺激物摄入、药物治疗等方式缓解。
1、焦虑情绪长期精神紧张会导致自主神经紊乱，引发心悸和入睡困难。建议通过正念呼吸训练缓解压力，无须药物干预。
2、咖啡因过量每日饮用超过400毫克咖啡因会刺激交感神经兴奋。减少浓茶咖啡摄入后症状多可自行改善。
3、甲状腺功能亢进可能与自身免疫异常有关，伴随多汗消瘦等症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑等抗甲状腺药物。
4、心律失常房颤等疾病导致心脏泵血异常，常伴胸闷气促。需进行心电图检查，必要时服用美托洛尔控制心率。
睡前两小时避免剧烈运动，保持卧室环境黑暗安静，适量食用小米粥、酸枣仁等助眠食物。
