健康知道
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头痛流鼻涕全身没劲可能是感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、流感等原因引起。症状早期表现为鼻塞流涕，进展期可能出现头痛乏力，严重时可伴随发热。
1、感冒普通感冒多由病毒感染引起，表现为鼻塞流涕、咽痛乏力。建议多休息、多饮水，可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、布洛芬缓释胶囊、连花清瘟胶囊等缓解症状。
2、过敏性鼻炎接触过敏原后出现阵发性喷嚏、清水样鼻涕，可能伴随头痛。需远离过敏原，可使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片进行抗过敏治疗。
3、鼻窦炎细菌感染可能导致鼻窦区胀痛、脓涕、头痛乏力。需就医进行抗生素治疗，常用药物包括阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛缓释片、桉柠蒎肠溶软胶囊。
4、流感流感病毒引起的高热、全身酸痛、乏力症状较明显。确诊后需使用奥司他韦胶囊、扎那米韦吸入粉雾剂等抗病毒药物，配合对症治疗。
保持室内空气流通，适当补充维生素C，症状持续超过3天或出现高热应及时就医检查。
晚上难以入睡可能由心理压力、作息紊乱、环境干扰、焦虑症等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、心理压力工作或生活压力导致大脑持续紧张，表现为入睡困难、多梦。建议通过冥想、深呼吸放松，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、褪黑素等助眠药物。
2、作息紊乱熬夜、日间补觉等行为打乱生物钟。需固定起床时间，避免午睡超过30分钟，白天增加户外光照以调节褪黑素分泌。
3、环境干扰光线过强、噪音或寝具不适等外界因素影响睡眠启动。应保持卧室黑暗安静，室温控制在20-24℃，选择合适硬度的床垫。
4、焦虑症可能与神经递质失衡、遗传因素有关，典型伴发心慌、反复担忧。需认知行为治疗，药物可选舍曲林、帕罗西汀、劳拉西泮等。
睡前2小时避免剧烈运动及蓝光暴露，可饮用温牛奶或食用小米粥等富含色氨酸的食物，长期失眠建议至神经内科或睡眠专科就诊。
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