健康知道
| 1人回答 | 74次阅读
一岁后宝宝一日三餐的食用量需根据体重、活动量及发育需求调整，一般每餐主食约50-100克，蛋白质15-30克，蔬菜水果各30-50克，建议少量多餐避免积食。
1、主食量软米饭、面条等主食每餐50-100克，可搭配薯类或杂粮，约占餐盘1/3比例，注意观察宝宝进食后的饱腹感。
2、蛋白质量禽肉、鱼肉或豆腐等每餐15-30克，鸡蛋每日半个至一个，避免过量增加肾脏负担，建议家长优先选择易消化的白肉。
3、蔬果量蔬菜水果各30-50克，需切碎煮软，西蓝花、胡萝卜等深色蔬菜占一半以上，水果选择苹果、香蕉等低敏种类。
4、奶制品量每日奶量维持500毫升左右，可分2-3次作为加餐，酸奶或奶酪可替代部分液体奶，注意观察乳糖耐受情况。
家长需定期监测宝宝生长曲线，避免强迫进食，若出现持续拒食或体重增长缓慢应及时咨询儿科医生。
发烧38.5摄氏度以上可通过温水擦浴、冰袋冷敷、多饮温水、调节室温等方式物理退烧。体温升高通常由感染、脱水、中暑或免疫反应等因素引起。
1、温水擦浴：用32-34摄氏度温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。
2、冰袋冷敷：将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟，需间隔1小时重复进行，防止局部冻伤。
3、多饮温水：每小时补充200-300毫升温水，帮助促进新陈代谢和汗液蒸发散热，可适当饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。
4、调节室温：保持室内温度在24-26摄氏度，湿度50%-60%，穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度包裹影响散热。
物理退烧期间需每小时监测体温，若持续高热超过24小时或出现意识模糊、抽搐等症状应立即就医。发热期间建议进食粥类、果蔬泥等易消化食物，避免剧烈运动。
.jpg)
.jpg)
