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高血压和糖尿病应如何保养

提问时间：2023-06-11 16:54 | 1人回答 | 91次阅读

高血压糖尿病血压

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高血压和糖尿病应如何保养

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张玲河南省肿瘤医院主任医师回答时间：2023-06-11 17:09

高血压和糖尿病是常见的慢性疾病，需要长期的保养和管理。首先，控制饮食是关键。饮食应该低盐、低脂、低糖，增加蔬果、全谷物和健康蛋白的摄入，避免高糖高能量食物。其次，适量的运动对于控制血压和血糖也非常重要。每天进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳等，可以改善心血管健康和促进血糖的利用。此外，规律的服药和定期的体检也是必不可少的。保持合理的体重、良好的心理状态和应付压力的能力也是维护健康的重要因素。通过坚持良好的生活方式，可以有效控制高血压和糖尿病，提高生活质量。

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