胆固醇高需要通过饮食调整、坚持运动以及合理用药等多方面进行综合调理，改善生活方式是关键，同时必要时在医生指导下进行药物治疗。
1、饮食调整
胆固醇高与饮食密切相关，因此调整饮食结构尤为重要。1减少高胆固醇、高饱和脂肪和反式脂肪食物的摄入，如动物内脏、肥肉、奶油、黄油、方便食品和油炸食品。2增加富含膳食纤维的食物，如全谷类、豆类、蔬菜和水果，其中燕麦、红薯、西兰花是很好的选择，有助于降低胆固醇吸收。3适量摄入富含优质脂肪的食物，如深海鱼类三文鱼、沙丁鱼等、坚果核桃、杏仁等以及含不饱和脂肪的植物油橄榄油、亚麻籽油等。
2、坚持运动
规律运动既能提高高密度脂蛋白胆固醇“好”胆固醇，又能降低低密度脂蛋白胆固醇“坏”胆固醇。成年人每周应至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳。对于长期缺乏锻炼的人群，可以从低强度运动开始，逐步增加时间和强度。
3、合理用药
如果生活方式干预无法有效降低胆固醇水平，则需要就医并遵医嘱使用降胆固醇药物。1他汀类药物是一线治疗药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，可有效降低“坏”胆固醇水平。2胆固醇吸收抑制剂如依折麦布，可限制机体对胆固醇的吸收。3针对难以控制的高胆固醇患者，可尝试注射类药物如PCSK9抑制剂。药物治疗需在专业医生指导下进行，避免自行用药以防副作用。
4、维持健康生活方式
吸烟、饮酒等不良习惯会增加胆固醇相关的心血管风险。尽量避免吸烟，减少酒精摄入。保持心理压力平衡，适当进行放松练习如冥想或瑜伽。
胆固醇高并不可怕，通过科学饮食、坚持运动、合理用药及健康生活方式的全面管理，大部分人都可以有效降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。如果通过调理仍无法达标，建议尽早就医进行进一步检查和个性化治疗方案的制定。
