健康知道
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经常头痛可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致大脑供氧不足，表现为太阳穴胀痛。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
2、精神压力焦虑紧张会引起紧张性头痛，伴随颈部僵硬感。可通过正念冥想、有氧运动缓解，必要时使用阿米替林等药物。
3、颈椎病变颈椎退变可能压迫神经血管，引发枕部放射性疼痛。可能与长期低头、椎间盘突出有关，需配合颈托固定和塞来昔布等药物治疗。
4、偏头痛与三叉神经血管异常激活相关，典型表现为单侧搏动性头痛。可能与遗传、激素波动有关，急性期可用佐米曲普坦，预防性治疗可选普萘洛尔。
日常注意记录头痛日记，避免奶酪红酒等诱发食物，持续48小时不缓解需神经科就诊。
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