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泡脚治疗失眠效果如何

提问时间：2022-06-12 07:01 | 1人回答 | 66次阅读

治疗失眠泡脚失眠

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泡脚治疗失眠效果如何

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-12 07:12

1、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

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