健康知道
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拔智齿三天后可以吃软烂、温凉的食物，如鸡蛋羹、米粥、烂面条等，避免辛辣刺激、过热或需要反复咀嚼的食物。
拔智齿后三天内口腔创面仍处于恢复期，此时应选择对伤口刺激小且易于吞咽的食物。鸡蛋羹富含优质蛋白且质地细腻，能提供营养又不会摩擦创面。米粥可搭配少量蔬菜泥或肉末，既能补充能量又避免咀嚼负担。烂面条需煮至软烂无硬芯，可剪成小段后食用。土豆泥或南瓜泥等根茎类食物富含膳食纤维，有助于预防便秘。豆腐脑或嫩豆腐等豆制品可提供植物蛋白，但需避免添加辣椒或醋等刺激性调味品。水果可选择香蕉或蒸熟的苹果泥，避免酸性水果刺激伤口。酸奶等低温乳制品可缓解肿胀，但需用勺子小口食用。所有食物应保持温凉状态，过热可能导致血管扩张引发出血。进食后需用生理盐水轻柔漱口，避免食物残渣滞留。
拔智齿后三天内需保持口腔清洁，每次进食后用医生推荐的漱口水清洁，避免用吸管吮吸或用力漱口。恢复期间禁止吸烟饮酒，若出现持续疼痛或异常出血应及时复诊。逐步过渡到正常饮食需根据愈合情况调整，通常1-2周后可恢复正常咀嚼功能。
牙周炎患者适量补充维生素C可能有助于改善症状，但无法替代专业治疗。维生素C主要通过增强牙龈组织修复能力、减轻炎症反应发挥作用，但需结合牙周基础治疗和口腔卫生维护。
维生素C是胶原蛋白合成的必需营养素，缺乏时可能导致牙龈出血、肿胀等与牙周炎相似的症状。适量补充可帮助维持牙龈微血管完整性，减少氧化应激对牙周组织的损伤。临床观察发现，维生素C水平较低的患者牙周袋深度和牙龈指数往往更严重。日常可通过西蓝花、猕猴桃、鲜枣等食物获取，建议每日摄入量不超过200毫克。
但维生素C不能消除牙菌斑这一牙周炎主要致病因素。重度牙周炎伴随牙槽骨吸收时，单纯补充维生素C效果有限。长期过量服用可能引起腹泻或泌尿系结石，合并胃溃疡者空腹服用可能刺激胃黏膜。部分患者可能存在维生素C代谢障碍，补充后仍无法改善症状。
出现牙龈红肿、出血或牙齿松动时，应及时进行牙周探诊和X线检查。基础治疗包括龈上洁治、龈下刮治等机械清创，中重度病例可能需配合盐酸米诺环素软膏、甲硝唑芬布芬胶囊等药物。日常使用巴氏刷牙法，配合牙线及冲牙器清洁邻面，每3-6个月进行专业维护。
