健康知道
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断奶后一般需要3-7天回奶，具体时间与乳腺分泌功能、哺乳期长短等因素有关。
哺乳期较短或乳汁分泌较少的女性，回奶时间通常较快，可能3-5天完成。此时乳腺导管尚未充分扩张，乳汁合成量较少，停止哺乳后泌乳素水平下降较快。可通过减少液体摄入、佩戴合身胸罩缓解胀痛，避免过度刺激乳房。若出现轻度胀痛，可用冷敷减轻不适，无须特殊处理。
哺乳期较长或乳汁分泌旺盛的女性，回奶过程可能持续5-7天。由于乳腺腺泡持续活跃，完全停止泌乳需要更长时间。此阶段可能出现乳房硬块、发热等不适，但体温通常不超过38℃。可适当使用生麦芽煎水代茶饮，帮助减少乳汁分泌。若胀痛明显，可在医生指导下服用维生素B6片或己烯雌酚片等药物辅助回奶。
回奶期间需密切观察乳房状态，避免挤压或热敷刺激。如出现持续高热、剧烈疼痛或皮肤发红，可能提示乳腺炎，应及时就医。日常饮食宜清淡，限制汤水类食物摄入，减少高蛋白饮食。建议选择宽松棉质内衣，保持乳头清洁干燥，逐步建立新的激素平衡。
