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失眠如何入睡

提问时间：2024-02-18 05:00 | 1人回答 | 52次阅读

失眠

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失眠如何入睡

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-02-18 05:02

失眠容易导致神经衰弱，出现植物神经功能紊乱，影响学习生活。很可能会出现晚上睡不着，白天又犯困，无法进入正常的学习状态。治疗建议：饮食清淡，不要吃辛辣刺激，过于冰冷，过于滚烫的食物，可以适当的吃一点瘦肉粥，蔬菜粥，水果羹等可以练一下太极拳，瑜伽，做一下室内的慢跑跳绳。适当的服用复合b族维生素，谷维素。

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2024-05-03

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