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怎么缓解心情焦虑症
提问时间:2023-06-19 08:46
|
1人回答
|
24次阅读
焦虑症
缓解
心情
问题描述:
怎么缓解心情焦虑症
全部回答
共
1
条回答
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主任医师
回答时间:2023-06-19 08:49
深呼吸、放松肌肉、聆听音乐、和亲朋好友交谈、适度运动、参加舒缓心情的活动(如瑜伽等)等等都是缓解心情焦虑症的有效方法。此外,应当保持均衡的饮食和作息时间,避免过度疲劳和精神压力,在生活中培养良好的心理健康习惯,积极面对自己的情绪和压力,并寻求适当的专业帮助,这些都有助于缓解焦虑症的症状,并重建个人的精神健康和平衡感。
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