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怎么检查是否失眠症

提问时间：2023-06-16 13:37 | 1人回答 | 92次阅读

失眠症失眠

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怎么检查是否失眠症

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-16 13:42

可以通过检查睡眠质量和睡眠时间等指标来判断是否患有失眠症。如果经常难以入睡、睡眠时间短且不足以给人体恢复和补充能量、醒来后感到疲劳和无精神，甚至影响日常生活和工作，就有可能患上失眠。另外，可能存在其他因素，如精神压力、焦虑和情绪波动等。定期观察自己的睡眠状况，并考虑是否需要寻求专业帮助。治疗失眠症的方法包括药物治疗、行为疗法和认知疗法等。

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调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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