首页 > 医院 > 精神病医院 > 失眠症

老人如何治好失眠症

| 1人回答 | 81次阅读

问题描述:
老人如何治好失眠症

全部回答
1条回答

小禾科普
小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师
老人治疗失眠症应该注意以下几点:规律的作息时间,保证充足的睡眠时间,避免日间睡眠导致晚上难以入睡,饮食要清淡、易消化且不过饱,避免饮酒、咖啡等刺激性食物和饮料,保持良好的心态和情绪,适当进行运动、放松、冥想等缓解紧张的方法。对于失眠症状较为严重的老人,可以考虑采用药物治疗,但一定要在医生的指导下使用。此外,老人还应该避免长时间使用电子设备、睡眠环境宜安静、通风、舒适。

其它精选问题

推荐 更年期严重失眠的方法

调整心理状态:更年期患者容易出现情绪波动,导致失眠。可以多与亲友沟通,参加一些自己感兴趣的活动,以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境:保持室内适宜的温度和湿度,睡前泡脚或洗个热水澡,有助于放松身心,促进入睡。药物治疗:如果更年期失眠严重,可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药,以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态,寻求适合自己的放松方式,并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

相关阅读精选

点击查看更多