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胳膊大臂内侧疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、肌腱炎、颈椎病、肩周炎等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的疼痛可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松肌肉，避免提重物或过度使用患肢。
2、药物治疗肌腱炎可能导致局部压痛和活动受限，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏。
3、物理治疗颈椎病引发的放射性疼痛可采用超短波、红外线等理疗，改善神经压迫症状，同时需纠正不良姿势避免病情加重。
4、手术治疗肩周炎晚期出现关节粘连时，需考虑关节囊松解术或肩关节镜下手术，术后需进行系统康复训练恢复关节功能。
建议疼痛持续超过一周或伴随红肿发热时及时就医，日常注意保持正确坐姿，避免单侧肢体长期负重，适当进行肩颈拉伸运动。
颈椎疼痛不能活动可通过热敷理疗、颈部肌肉锻炼、药物治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎活动受限通常由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈椎不稳等原因引起。
1、热敷理疗使用40℃左右热毛巾敷于颈后部，每次15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，适合长期伏案工作导致的肌筋膜疼痛。
2、颈部肌肉锻炼进行颈椎屈伸、侧屈及旋转的等长收缩训练，每组动作保持5秒。肌肉锻炼能增强颈椎稳定性，改善因颈肌无力导致的代偿性僵硬。
3、药物治疗可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏。非甾体抗炎药能缓解神经根水肿，肌松剂可改善肌肉痉挛，贴剂适用于局部压痛明显者。
4、手术治疗对于合并脊髓压迫或顽固性神经根症状者，需考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。手术适应证包括椎管狭窄超过50%或存在进行性肌力下降。
急性期应避免突然转头动作，睡眠时选择高度适中的枕头，长期使用电子设备者建议每1小时活动颈部。若出现上肢麻木或行走不稳需立即就医。
