健康知道
| 1人回答 | 32次阅读
肩膀受风可通过热敷、按摩、药物缓解、局部保暖等方式快速缓解。肩膀受风通常由风寒侵袭、肌肉痉挛、局部循环障碍、肩周炎等原因引起。
1、热敷使用热水袋或热毛巾敷于患处，温度不超过45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能扩张血管促进局部血液循环，加速代谢产物排出。
2、按摩沿斜方肌和三角肌走向进行轻柔推拿，配合点按肩井、天宗等穴位。按摩力度以产生酸胀感为宜，避免暴力操作加重损伤。
3、药物缓解可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、辣椒碱软膏等外用药物。药物成分通过皮肤吸收发挥抗炎镇痛作用，使用前需确认无过敏反应。
4、局部保暖佩戴护肩或穿着高领衣物避免二次受寒。寒冷刺激会导致肌肉持续性收缩，加重疼痛症状。
日常注意避免空调直吹，睡眠时保持肩部覆盖，急性期减少提重物等负重活动。若疼痛持续超过3天或出现活动受限应及时就诊。
.jpg)
