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调理月经可以适量吃红枣、桂圆、红糖、乌鸡、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸、艾附暖宫丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善贫血症状，促进血液循环，对月经量少、经期不规律有一定调理作用。可以直接食用或煮粥、泡水饮用，但需注意适量，避免过量引起胃肠不适。
2、桂圆
桂圆具有补血安神的功效，适合气血不足引起的月经不调。可以单独食用或与红枣、枸杞搭配煮汤，但体质偏热或糖尿病患者应控制摄入量。
3、红糖
红糖性温，能活血化瘀，缓解经期腹痛。经期饮用红糖姜茶可帮助经血排出，但血糖偏高者需谨慎食用。
4、乌鸡
乌鸡富含优质蛋白和多种微量元素，适合气血两虚型月经不调。可搭配当归、黄芪炖汤，但感冒发热期间不宜食用。
5、菠菜
菠菜含铁量高，能预防缺铁性贫血相关的月经异常。建议焯水后凉拌或清炒，避免与豆腐同食影响钙吸收。
二、药物
1、益母草颗粒
益母草颗粒能活血调经，适用于血瘀型月经不调，表现为经血色暗、有血块。使用期间忌食生冷食物，孕妇禁用。
2、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸可补气养血，主治气血两虚导致的月经量少、周期紊乱。感冒期间应暂停服用，服药期间避免辛辣刺激饮食。
3、逍遥丸
逍遥丸具有疏肝健脾的功效，适合肝郁脾虚引起的经前乳房胀痛、月经延期。需保持情绪舒畅，避免郁怒加重症状。
4、当归丸
当归丸能补血活血，改善血虚型月经后期或经量过少。阴虚内热者慎用，服药期间观察有无上火表现。
5、艾附暖宫丸
艾附暖宫丸温经散寒，适用于宫寒导致的痛经、月经推迟。服药期间注意腹部保暖，避免冷水刺激。
调理月经期间需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行瑜伽、散步等温和运动，促进气血运行。注意腹部保暖，避免受凉。饮食宜清淡营养，忌食生冷寒凉、辛辣刺激食物。保持情绪稳定，减少精神压力。若月经紊乱持续超过3个月周期或伴随严重痛经、异常出血等症状，应及时就诊妇科完善激素检查、B超等明确病因。
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