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低头族如何预防颈椎病
提问时间:2022-12-01 17:10
|
1人回答
|
56次阅读
如何预防颈椎病
预防颈椎病
颈椎病
问题描述:
低头族如何预防颈椎病
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-12-01 17:28
低头族预防颈椎病的方法很简单,低头族虽然整个用颈的时间是比较长的,但是用颈的持续时间可以减少。一般每低头30分钟左右,可以抬起头做伸展运动,有利于让颈椎在长期低头的过程中得到放松,得到休息。对恢复颈椎的曲度是很重要的。低头族是生活节奏改变以后,包括工作和生活方式改变以后,长期屈颈工作的一类人群简称。主要是头低的时间很长,工作的时间比较长,导致颈部容易产生肌肉的劳损,出现颈椎的曲度改变,后期可以引起颈椎病,预防非常关键。
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