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什么时候是孩子补钙的最佳时机？

提问时间：2022-07-01 17:31 | 1人回答 | 73次阅读

补钙

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什么时候是孩子补钙的最佳时机？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-07-01 17:42

儿童补钙的最佳时间是早餐后或睡前两小时。因为钙在空腹时吸收最好，所以能发挥最好的补钙效果。早饭后两个小时，睡觉前胃已经把食物完全排空，符合空腹服用的要求。此外，儿童早餐后户外活动较多，暴露在紫外线下可有效促进钙的吸收，有利于儿童骨骼和神经系统的发育。晚上睡前服用钙后，由于身体活动减少，吸收会更彻底。

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