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补钙的常用食材

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补钙的常用食材

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马烈
马烈 首都医科大学附属北京地坛医院 主任医师
补钙是发育期的学生儿童以及老年人常关注的问题,日程生活中补钙的食物表较多,那么补钙有非常重要的一类食品是豆类,黄豆和黑豆对于补钙是非常有帮助的,也包括一些豆浆豆奶,搭配肉类一起食用更助于我们吸收。一些深色的蔬菜喊钾钙铁十分高,所以吃蔬菜的时候不要只吃浅色的蔬菜。也要吃深色的蔬菜。

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