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莲子百合红枣枸杞汤具有滋阴润肺、养心安神、补血益气、健脾养胃等功效，适合气血不足、失眠多梦、脾胃虚弱等人群适量食用。
1、滋阴润肺百合性微寒，莲子清热降火，两者搭配可缓解干咳少痰、咽喉干燥等肺燥症状。肺热咳嗽者可遵医嘱使用养阴清肺口服液、川贝枇杷露、蜜炼川贝枇杷膏等药物。
2、养心安神莲子含生物碱，百合含皂苷，能调节神经系统，改善心悸失眠。神经衰弱患者可在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等中成药。
3、补血益气红枣富含铁元素，枸杞含枸杞多糖，能促进血红蛋白合成。贫血人群需配合医生使用复方阿胶浆、益气维血颗粒、生血宁片等补血制剂。
4、健脾养胃莲子含淀粉酶抑制剂，红枣含环磷酸腺苷，能增强消化功能。慢性胃炎患者应遵医嘱服用香砂养胃丸、参苓白术散、补中益气丸等健脾药物。
建议每周饮用2-3次，阴虚体质者可增加百合用量，糖尿病患者须减少红枣添加量，服用期间避免食用萝卜、浓茶等解药食材。
肉苁蓉和锁阳泡水喝主要有补肾助阳、润肠通便、增强免疫、缓解疲劳等作用。
1、补肾助阳肉苁蓉和锁阳均归肾经，有助于改善肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。肾阳虚患者可遵医嘱使用右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物。
2、润肠通便两者富含膳食纤维和亲水性成分，能促进肠道蠕动，适合老年性便秘或产后便秘。肠燥便秘者可配合麻仁润肠丸、芪蓉润肠口服液、便通胶囊等药物。
3、增强免疫肉苁蓉多糖和锁阳多糖具有免疫调节作用，可提高巨噬细胞活性。免疫力低下者建议搭配玉屏风颗粒、贞芪扶正颗粒、转移因子口服溶液等药物。
4、缓解疲劳锁阳中的黄酮类物质能减少运动后乳酸堆积，肉苁蓉可改善能量代谢，适合体力劳动者或运动人群。疲劳综合征患者可在医生指导下使用生脉饮、黄芪精口服液、补中益气丸等药物。
建议每日饮用不超过500毫升，阴虚火旺者慎用，服用期间忌食辛辣刺激食物，出现口干咽痛等不适症状应立即停用。
