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怀孕七个月肚子发硬发紧绷多数属于正常生理现象，可能与假性宫缩、胎动频繁、子宫增大、胃肠不适等因素有关。
1、假性宫缩妊娠中晚期子宫肌肉不规律收缩导致，表现为短暂性腹部发紧，无疼痛或出血，可通过改变体位、多休息缓解。
2、胎动频繁胎儿活动时可能触及子宫壁引发紧绷感，尤其在胎儿打嗝或伸展时明显，建议记录胎动规律，异常时就医。
3、子宫增大孕晚期子宫体积扩张牵拉周围韧带，可能伴随轻微刺痛，使用托腹带可减轻不适。
4、胃肠不适肠道胀气或便秘可能加重腹部紧绷感，需少量多餐，增加膳食纤维摄入，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
若紧绷感持续超过1小时、伴随出血或规律疼痛，需立即就诊排除早产风险，日常避免长时间站立或提重物。
怀孕六个月多数情况下可以短时间平躺睡觉，但长时间平躺可能影响胎盘供血。孕期睡姿选择主要与胎儿安全、孕妇舒适度、子宫压迫、血液循环等因素有关。
1、胎儿安全孕中期子宫尚未达到最大体积，短时间平躺不会直接压迫胎儿，但需避免固定姿势超过30分钟。
2、孕妇舒适度随着孕周增加，平躺可能加重腰背压力，建议采用左侧卧为主，可在腰背部垫孕妇枕缓解不适。
3、子宫压迫增大的子宫可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少，出现头晕、心慌等仰卧位低血压综合征表现。
4、血液循环左侧卧位能改善子宫右旋状态，促进胎盘血液供应，若必须平躺可在右臀下方垫薄枕减轻压迫。
睡眠时可准备多个软枕支撑腰腿，每2小时调整一次体位，如出现胎动异常或呼吸困难需立即改变姿势并咨询医生。
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