健康知道
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腰痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
1、肌肉劳损久坐或搬运重物导致腰肌慢性损伤，表现为酸胀感，建议热敷并调整坐姿，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。
2、腰椎间盘突出椎间盘压迫神经引发放射性疼痛，可能与长期弯腰或退变有关，需避免负重并配合牵引治疗，可选用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片及甘露醇注射液。
3、骨质疏松骨量减少导致椎体压缩性疼痛，常见于绝经后女性，需补充钙剂和维生素D，药物包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸注射液及雷洛昔芬。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病引起晨僵和夜间痛，需生物制剂控制炎症，常用注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白、阿达木单抗注射液。
日常注意保持正确体位，避免久坐久站，适度进行游泳或小燕飞锻炼，疼痛持续加重需及时至骨科或风湿免疫科就诊。
颈椎轻度退行性变属于常见的退行性骨关节病变，多与年龄增长、长期劳损、姿势不良、椎间盘脱水等因素有关，可通过物理治疗、药物缓解、姿势调整、康复训练等方式干预。
1、年龄增长自然衰老导致颈椎椎间盘水分流失、弹性下降，建议避免长时间低头，适当进行颈部热敷缓解僵硬感。
2、长期劳损职业性低头或颈部负荷过重加速退变，需调整工作姿势，每小时做颈部伸展运动，必要时使用颈托短期支撑。
3、姿势不良睡姿不当或枕头过高会加重颈椎压力，应选择高度适中的记忆枕，避免侧睡时颈部侧屈过度。
4、椎间盘脱水可能与椎间盘营养供应不足有关，表现为颈部酸胀伴活动受限，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物改善症状。
日常注意颈部保暖，游泳、放风筝等仰头运动有助于延缓退变进程，若出现上肢麻木或头晕症状需及时就医。
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