跳绳时脚歪了,用凉水冷敷了

提问时间：2022-05-25 18:30 | 1人回答 | 62次阅读

问题描述：

需要用什么药,现在手里只有云南白药膏药,需要怎么弄才能好

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-25 18:45

跳绳的时候脚崴到了,如果是局部有肿胀,24小时之内可以用冷毛巾敷一敷,24小时之后可以用热毛巾敷一敷,也可以拍个片看看,如果只是软组织的肿胀慢慢就能够消退,只是这个部位不要剧烈的运动。

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小腿肌肉发热可能由运动过度、血液循环不良、肌肉炎症、神经问题或感染等原因引起，可通过休息、冷敷、药物治疗等方式缓解。 1、运动过度：剧烈运动或长时间站立会导致小腿肌肉疲劳，局部代谢产物堆积，引发发热感。建议减少运动强度，适当休息，并进行轻柔的拉伸和按摩，促进血液循环。 2、血液循环不良：久坐或久站可能导致下肢血液循环不畅，小腿肌肉供氧不足，出现发热感。可通过抬高腿部、穿弹力袜、定期活动腿部等方式改善血液循环。 3、肌肉炎症：肌肉拉伤或慢性炎症可能导致局部发热，伴随疼痛和肿胀。可使用非甾体抗炎药如布洛芬200mg，每日3次或双氯芬酸50mg，每日2次缓解症状，同时配合冷敷。 4、神经问题：腰椎间盘突出或坐骨神经痛可能压迫神经，导致小腿肌肉异常感觉，包括发热。需就医检查，可能需物理治疗或药物如加巴喷丁300mg，每日3次缓解神经痛。 5、感染：局部皮肤感染或深层组织感染可能引起小腿肌肉发热，伴随红肿和疼痛。需及时就医，可能需抗生素治疗如阿莫西林500mg，每日3次或头孢克洛250mg，每日2次。日常生活中，注意保持均衡饮食，摄入富含维生素C和E的食物如柑橘类水果和坚果，有助于改善血液循环。适度进行低强度运动如散步或游泳，避免长时间保持同一姿势。定期检查身体状况，及时发现并处理潜在问题。

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