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十种不升糖6大主食?

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十种不升糖6大主食都有哪些?

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于淑霞
于淑霞 山东省立医院 副主任医师
十种不升糖6大主食有荞麦面、黑米、藜麦、黑麦仁、燕麦、高粱米、大麦仁、薏仁、玉米碎、糙米等,这几种主食属于粗粮,富含膳食纤维且营养丰富,升糖指数低,适合高血糖以及糖尿病患者代替主食进行食用。1、荞麦面荞麦具有丰富的药用和食用价值。它也是一种粗粮。可以用作米粉、茶叶、调味品等多种用途。它可以为身体提供生物类黄酮、皮肤、糖醇和其他成分。是一种活性药物价格较高的物质,可以起到降糖、降脂、抗氧化和抗衰老的作用。2、黑米虽然黑米表面是黑色的,但它的营养价值很高。因为它含有大量的膳食纤维,所以吃黑米不会引起血糖的大波动,同样适合高血糖患者食用。3、藜麦荞麦含有丰富的维生素、类黄酮、皂苷、蛋白质和其他营养素。它也是减肥过程中可以食用的优质主食之一。藜麦中的果糖葡萄糖含量低,在体内葡萄糖和脂质代谢过程中起着非常重要的作用。4、黑麦仁黑麦籽粒是一种全麦籽粒,在小麦籽粒中有营养比较。它可以提供多种蛋白质、微量元素、膳食纤维等成分,是一种特别营养且适合高血糖患者的保健食品。5、燕麦燕麦的脂肪含量比大米高四倍,它已成为世界公认的营养价值最高的粗粮,尤其是维生素e和氨基酸含量高,因此对预防高血压和冠心病有很好的效果,燕麦中含有的大量亚油酸对糖尿病、脂肪肝等疾病患者有一定的辅助治疗作用。6、高粱米高粱米含有大量粗纤维、氨基酸等成分,用途广泛。除了主食,它还可以用来酿酒、加工麦芽糖、提取淀粉等,非常适合高血糖患者。7、大麦仁大麦仁是由大麦去皮后制成的。它也是中国种植最广泛的农作物之一。它具有低血糖指数的优点,因此非常适合高血糖人群。8、薏仁薏苡仁是一种药食兼备的传统保健食品。它含有多糖和多糖中的A、B、C糖,因此具有非常明显的降糖作用。它还含有多种微量元素,可以提高身体的免疫力,达到健脾祛湿的功效。9、玉米碎玉米含有纤维素、脂质、蛋白质、淀粉等营养成分,因为含有高纤维素、维生素E和其他成分,所以对便秘、肠炎、血清和胆固醇的降低有很好的效果,适合高血糖患者食用。10、糙米糙米是加工步骤较少的营养粗粮,同时保留了皮层和胚胎,糙米中蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的含量高于其他谷物,对降低血糖、血脂和调节免疫力有直接作用。

其它精选问题

推荐 药物性耳聋可以治好吗

药物性耳聋部分患者可以治好,治疗效果与听力损伤程度、治疗时机等因素相关。药物性耳聋主要由氨基糖苷类抗生素、利尿剂等耳毒性药物损伤内耳毛细胞导致,临床表现为听力下降、耳鸣等。

1、轻度听力损伤

早期发现并及时停用耳毒性药物后,部分患者听力可逐渐恢复。建议使用神经营养药物如甲钴胺片、辅酶Q10胶囊改善内耳微循环,配合高压氧治疗促进毛细胞修复。此类患者需避免接触噪音,定期复查纯音测听。

2、中重度听力损伤

已形成永久性毛细胞损伤时,听力恢复概率较低。可尝试糖皮质激素如地塞米松磷酸钠注射液冲击治疗,联合银杏叶提取物注射液改善内耳供血。若无效需考虑助听器或人工耳蜗植入,同时进行听觉康复训练。

3、儿童药物性耳聋

儿童患者需立即停用耳毒性药物,家长应带孩子进行脑干诱发电位等全面检查。早期干预可使用鼠神经生长因子注射液,配合语言训练防止聋哑症发生。家长需定期评估孩子语言发育情况。

4、综合治疗方案

急性期建议住院治疗,采用前列地尔注射液扩张血管,配合维生素B1注射液营养神经。慢性期可结合针灸治疗,选取听宫、翳风等穴位。所有治疗均需在耳鼻喉科医生指导下进行。

5、预防措施

使用耳毒性药物前需评估家族遗传史,用药期间监测听力变化。避免联合使用多种耳毒性药物,肾功能不全者需调整剂量。出现耳鸣等先兆症状时立即停药就医。

药物性耳聋患者应保持低盐饮食,控制血压血糖以减少内耳血管病变。避免用力擤鼻、潜水等增加鼓膜压力的行为。建议每3-6个月复查一次听力,佩戴助听器者需定期调试参数。突发听力下降需立即就诊,延误治疗可能导致不可逆损伤。