崴脚可通过休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等方式治疗，严重时可使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。崴脚通常由运动损伤、行走不稳、地面不平、鞋不合适、肌肉力量不足等原因引起。
1、休息：崴脚后应立即停止活动，避免进一步损伤。休息期间尽量减少患肢负重，必要时可使用拐杖辅助行走，帮助减轻脚踝压力，促进组织修复。
2、冷敷：崴脚后48小时内可进行冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时。冷敷有助于收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹。
3、加压包扎：使用弹性绷带对患处进行加压包扎，有助于减少肿胀和出血。包扎时应注意松紧适度，避免过紧影响血液循环，同时保持脚踝的稳定性。
4、抬高患肢：将患肢抬高至心脏水平以上，有助于促进静脉回流，减轻肿胀。休息时可使用枕头或垫子垫高脚部，保持抬高姿势，尤其在夜间睡眠时。
5、药物治疗：对于疼痛明显的患者，可使用非甾体抗炎药缓解症状。常用药物包括布洛芬每次400mg，每日3次、双氯芬酸每次50mg，每日2次、塞来昔布每次200mg，每日1次。严重肿胀时可短期使用地奥司明片每次500mg，每日2次促进消肿。
崴脚后应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素C的食物，如鸡蛋、牛奶、橙子等，促进组织修复。恢复期间可进行适度脚踝活动，如脚趾抓握、脚踝旋转等，避免长时间制动导致关节僵硬。若疼痛持续或肿胀加重，建议及时就医检查，排除骨折或韧带损伤的可能。
