健康知道
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脱发可通过均衡饮食、规律作息、正确护发、减少压力等方式预防。
1、均衡饮食：摄入富含优质蛋白、铁、锌及维生素的食物有助于维持毛囊健康，如瘦肉、菠菜、坚果等，避免高糖高脂饮食。
2、规律作息：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，睡眠不足会扰乱激素分泌，加重脱发风险。
3、正确护发：减少烫染频率，洗发水温不宜过高，选择温和洗发产品，梳头时避免过度牵拉头发。
4、减少压力：长期精神紧张可能导致休止期脱发，可通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
若脱发量持续增加或出现斑秃，建议及时就医排查甲状腺疾病、贫血等潜在病因。
胃糜烂和溃疡不是同一种疾病，胃糜烂属于浅表黏膜损伤，溃疡则是黏膜深层缺损，两者在病变深度、症状及治疗上均有差异。
1、病变深度：胃糜烂仅累及黏膜表层，溃疡则穿透黏膜肌层，严重者可深达浆膜层。
2、症状表现：胃糜烂多表现为隐痛或烧灼感，溃疡疼痛更剧烈且具有节律性，常伴黑便或呕血。
3、病因差异：胃糜烂多与应激、酒精刺激有关，溃疡主要与幽门螺杆菌感染、长期用药相关。
4、治疗方式：胃糜烂以抑酸修复黏膜为主，溃疡需根除幽门螺杆菌并配合长效抑酸治疗。
出现持续上腹痛或消化道出血症状时，建议及时进行胃镜检查明确诊断，日常需避免辛辣刺激饮食。
