健康知道
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出月子可以适量吃常温水果，推荐苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等富含维生素和膳食纤维的水果，但需避免过量或食用后胃肠不适。
1、苹果苹果富含果胶和维生素C，有助于促进胃肠蠕动，改善产后便秘问题。
2、香蕉香蕉含钾元素和碳水化合物，能帮助恢复体力，缓解产后疲劳感。
3、橙子橙子含有丰富维生素C，可增强免疫力，但胃酸过多者需控制摄入量。
4、猕猴桃猕猴桃维生素含量高，有助于伤口愈合，适合剖宫产产妇适量食用。
产后饮食需循序渐进，首次尝试新食物应从少量开始，观察身体反应，如有腹泻或过敏应立即停止食用并咨询医生。
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