老年人跑步膝盖疼可以通过休息、物理治疗和药物缓解症状，常见原因包括骨关节炎、半月板损伤和髌骨软化症。休息是缓解疼痛的首要措施，避免过度使用膝盖，减少跑步频率和强度。物理治疗如热敷、冷敷和按摩可以帮助减轻炎症和疼痛，促进血液循环。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚可以有效缓解疼痛和炎症，局部涂抹药膏如双氯芬酸凝胶也有助于减轻症状。骨关节炎是老年人膝盖疼的常见原因，关节软骨磨损导致疼痛和僵硬，治疗包括减轻体重、使用护膝和进行低冲击运动如游泳。半月板损伤通常由运动不当或外伤引起，症状包括膝盖疼痛、肿胀和活动受限，治疗方法包括关节镜手术和康复训练。髌骨软化症是由于髌骨软骨磨损导致的疼痛，治疗包括加强股四头肌锻炼和使用髌骨带。老年人跑步膝盖疼应及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗，避免病情恶化。
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