健康知道
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儿童跟腱炎可通过休息制动、冷敷镇痛、药物缓解、物理治疗、康复训练等方式缓解疼痛。跟腱炎通常由运动过度、足部结构异常、外伤、感染、自身免疫反应等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止跑跳等运动，避免足跟负重。可使用矫形鞋垫或短腿石膏固定2-4周，减少跟腱牵拉。家长需监督儿童保持患肢抬高，睡眠时用枕头垫高小腿。
2、冷敷镇痛
发作48小时内每2-3小时冰敷患处15分钟，低温可减轻局部充血肿胀。使用冰袋时需用毛巾包裹，避免冻伤皮肤。慢性期可改为热敷促进血液循环。
3、药物缓解
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童适用剂型。严重炎症可能需局部注射醋酸泼尼松龙注射液，但12岁以下儿童应谨慎使用激素类药物。
4、物理治疗
超声治疗通过高频声波促进肌腱修复，冲击波治疗可改善局部微循环。治疗频率为每周2-3次，需持续4-6周。家长应陪同完成全部疗程，观察儿童治疗反应。
5、康复训练
症状缓解后逐步进行跟腱拉伸训练，如台阶踮脚练习、弹力带抗阻训练。训练强度需遵循康复师指导，从每日1组5次开始缓慢增加，避免再次损伤。
日常需选择缓冲性能好的运动鞋，避免硬质鞋底。运动前充分热身，运动量循序渐进，单次高强度运动不超过1小时。补充富含维生素C和蛋白质的食物如猕猴桃、鸡蛋等促进肌腱修复，若疼痛持续2周无改善或出现行走困难需及时复查。
小儿肺炎支原体感染可通过接种疫苗、保持卫生习惯、避免接触传染源、增强免疫力等方式预防。肺炎支原体主要通过飞沫传播，常见于5岁以上儿童。
1、接种疫苗肺炎球菌多糖疫苗可降低合并细菌感染风险，建议在医生指导下按计划免疫程序接种。
2、卫生习惯教导儿童勤洗手，咳嗽时遮掩口鼻，定期消毒玩具和常用物品，减少病原体传播机会。
3、避免接触流行季节避免前往人群密集场所，不与感染者共用餐具，患儿需隔离至症状消失。
4、增强免疫保证充足睡眠，均衡摄入优质蛋白和维生素，适当户外运动有助于提高呼吸道防御能力。
家长需注意观察儿童有无持续咳嗽、发热等症状，幼儿园等集体机构发现病例应及时采取防控措施。
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