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便秘了怎么快速排便

提问时间：2022-04-04 12:06 | 1人回答 | 72次阅读

便秘了便秘

问题描述：

这段时间可能吃得有些辣，有些排便困难，已经有三天没有上厕所了，想问一下这种情况怎么样能快速排便？

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共1条回答

李进锋

李进锋益阳市中心医院主任医师回答时间：2022-04-04 12:08

您好，一般可以通过改善饮食的方法促进排便，在饮食上可以适当吃些粗粮类的食物，比如燕麦以及玉米等等，另外也可以适当吃些新鲜的瓜果蔬菜，通常可以起到润肠通便的作用，从而可以促进排便。如果出现了便秘的现象，平时还要适当的进行运动锻炼，尽量避免长时间的久坐以及久坐，在饮食上尽量避免吃一些温燥的食物。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。

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