陈利妮
吉林市人民医院
主任医师
并没有治疗老年便秘三个偏方的这种说法，老年便秘可以通过一般治疗、适当运动、养成良好的排便习惯、使用药物等方法来改善。改善生活习惯等老年便秘包括一般治疗：患者应该保证摄入充足的水分以及足够的膳食纤维，推荐每天1.5-2L的液体摄入，膳食纤维的推荐量每天至少20-30g，指导患者小剂量开始和逐渐缓慢增加的策略，并且适量食用能够润肠通便的食物，如香蕉、芝麻、蜂蜜等。适当的运动也可以改善便秘，如揉腹、提肛运动、步行、慢跑、太极拳等。同时还要建立起良好的排便习惯，建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界的干扰。如果无效可以考虑药物治疗，采用柔性泻药如欧车前，另外也可以采用渗透性泻药，如硫酸镁、乳果糖、甘露醇等等。不建议使用刺激性的泻药，如芦荟、番泻叶、大黄、蓖麻油等等，必要时可以加用促进动力药物。老年人经常便秘，需要注意：首先，平时适当锻炼。运动可以促进肠道蠕动，减少大便在肠道停留的时间，防止便秘。其次，患者应该注意调整饮食。平时应该吃适当的饮食，增加体内的水分含量，吃富含纤维素的食物。纤维素能增加大便水分，促进肠道蠕动，防止大便干燥。此外，老年患者通常口服更多药物，有些药物可能导致便秘。及时更换症状明显的药物，或给予适当的药物润肠排便，以防止严重便秘。
