健康知道
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孕中期便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、水分摄入不足等原因引起。
1、调整饮食每日摄入足够膳食纤维，如燕麦、西蓝花、苹果等，促进胃肠蠕动。避免高脂精细食物，少量多餐减轻肠道负担。
2、增加运动每天进行30分钟低强度运动，如孕妇瑜伽、散步等，帮助刺激肠蠕动。避免久坐久卧。
3、补充益生菌可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。
4、缓泻剂使用严重便秘时可在医生指导下短期使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等温和缓泻剂，禁用刺激性泻药。
孕妇出现持续便秘或伴随腹痛出血时需及时就医，日常注意保持规律作息和充足水分摄入。
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