健康知道
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久坐腰酸多数与肾虚无关，常见原因包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病等。
1、腰肌劳损长期保持同一姿势导致腰部肌肉紧张，表现为酸痛反复发作。可通过热敷、按摩缓解，避免久坐。
2、腰椎间盘突出椎间盘压迫神经引发放射性疼痛，可能伴随下肢麻木。需影像学确诊，药物可选塞来昔布、甲钴胺、依托考昔。
3、骨质疏松骨量减少导致脊柱承重能力下降，常见于绝经后女性。需补充钙剂和维生素D，药物包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸。
4、泌尿系统疾病肾结石或肾炎可能引起腰部钝痛，多伴有排尿异常。需完善尿常规检查，药物可用坦索罗辛、碳酸氢钠。
建议每小时起身活动，加强腰背肌锻炼，若持续疼痛或出现血尿、发热需及时就医排查器质性疾病。
