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七叶一枝花具有清热解毒、消肿止痛、凉肝定惊等功效，主要用于治疗痈肿疮毒、咽喉肿痛、毒蛇咬伤、跌打损伤、惊风抽搐等症状。
1、清热解毒七叶一枝花性微寒，能清除体内热毒，对热毒引起的疮痈肿痛、咽喉肿痛有缓解作用。可配合金银花、连翘等药物使用。
2、消肿止痛该药材能促进局部血液循环，消除肿胀，缓解跌打损伤或毒蛇咬伤导致的疼痛。外敷时可配伍蒲公英、紫花地丁。
3、凉肝定惊对肝热内盛引起的小儿高热惊厥、抽搐有镇静作用。常与钩藤、羚羊角等药物配伍使用。
4、抗炎抑菌含有的甾体皂苷成分对金黄色葡萄球菌等病原微生物有抑制作用，可用于感染性疾病的辅助治疗。
使用七叶一枝花需遵医嘱，避免过量服用。孕妇及脾胃虚寒者慎用，外用时注意观察皮肤反应。
16+8轻断食减肥法是一种限时进食方式，每天在8小时内完成进食，其余16小时禁食，通过延长空腹时间促进脂肪代谢。该方法主要有控制热量摄入、改善胰岛素敏感性、调节饥饿素分泌、激活细胞自噬等作用。
1、控制热量摄入缩短进食窗口自然减少总热量摄入，避免零食摄入，建议选择高蛋白、高膳食纤维食物增强饱腹感。
2、改善胰岛素敏感空腹期降低血糖波动，减少胰岛素抵抗，适合代谢综合征人群，但糖尿病患者需医生指导下进行。
3、调节饥饿素分泌规律禁食可重置生物钟，使饥饿素分泌节律正常化，通常适应期约1-2周后饥饿感明显减轻。
4、激活细胞自噬持续空腹12小时后启动细胞自噬机制，帮助清除受损细胞器，可能具有抗衰老作用。
执行期间需保证每日营养均衡，避免进食期暴饮暴食，高血压、孕产妇等特殊人群应咨询营养师。出现头晕、乏力等不适须立即停止。
