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老是打嗝肚子胀气可能由饮食过快、吞入空气、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食过快进食速度过快会导致吞咽过多空气，刺激膈肌痉挛引发打嗝。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免边进食边说话。
2. 吞入空气频繁使用吸管、嚼口香糖等习惯会增加空气吞咽量。减少碳酸饮料摄入，餐后保持直立姿势有助于气体排出。
3. 胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、消化酶分泌不足有关，常伴随排便异常。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、复方消化酶胶囊、马来酸曲美布汀等药物调节。
4. 胃炎胃黏膜炎症会导致胃排空延迟产生胀气，多伴有上腹隐痛。需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、莫沙必利等药物治疗。
日常可适当食用山药、南瓜等易消化食物，避免豆类、洋葱等产气食物，餐后顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动。
腹泻可通过调整饮食、补充益生菌、口服补液盐、使用止泻药物等方式治疗。腹泻通常由饮食不当、肠道菌群失衡、病毒感染、细菌感染等原因引起。
1、调整饮食避免进食生冷、油腻及刺激性食物，选择易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
2、补充益生菌肠道菌群紊乱可能引发腹泻，可选用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等调节菌群平衡。
3、口服补液盐预防脱水是治疗关键，口服补液盐能补充水分和电解质，纠正因腹泻导致的体液丢失。
4、使用止泻药物蒙脱石散无效时可改用洛哌丁胺、消旋卡多曲等药物抑制肠蠕动，细菌感染需联用诺氟沙星等抗生素。
腹泻持续超过48小时或伴随发热、血便时需及时就医，治疗期间注意腹部保暖，避免乳制品摄入加重症状。
