潘袁
吉林大学第一医院
副主任医师
0-3个月的婴儿睡觉最安全的姿势是仰卧位，这种姿势能够有效减少婴儿猝死综合征SIDS发生的风险。家长需要注意床铺环境的安全性，避免柔软的被子、枕头等物品阻碍宝宝的正常呼吸。不建议让婴儿趴着或侧卧睡，避免潜在的窒息危险。
1、为什么仰卧位是最安全的？
仰卧睡姿可以保持婴儿呼吸道畅通，减轻对口鼻的压迫，从而降低窒息的风险。尤其是0-3个月的新生儿，颈部肌肉尚未发育完全，头部难以有效转动。趴卧或侧卧时，面部更容易陷入床垫或被褥中，增加窒息或缺氧的可能性。研究发现，从出生起养成仰卧睡的习惯，还能明显降低婴儿猝死综合征的发生率。
2、如何为婴儿提供安全的睡眠环境？
除了仰卧位，要保证婴儿睡在坚实、平坦的睡眠表面，例如婴儿床垫。确保床上没有柔软的被子、床垫过厚、枕头、毛绒玩具等物品，以免遮盖婴儿的口鼻。如果需要为婴儿保暖，可以使用合适大小的睡袋而非传统的被褥。婴儿床内的围栏护垫也应避免使用，因为可能造成呼吸不畅。
3、如何避免宝宝出现头型偏斜？
虽然仰卧是建议的睡姿，但长期保持同一方向可能会造成偏头问题。可以通过调整婴儿的头部方向来解决，例如定期改变床头的位置，吸引婴儿自然转头；或者根据医生建议进行简单的头部托姿训练。白天应保证足够的“趴卧游戏时间”，增强颈部和背部肌肉的力量，促进头部控制能力的发展。
4、需要特别注意的情况
如果宝宝患有某些特殊疾病如胃食管反流导致仰卧睡姿不适，家长应在医生指导下选择更安全合适的睡姿。在婴儿清醒的状态下，应允许进行适量的趴卧活动，这对婴儿的四肢发育和颈部力量的增强有益。
保持0-3个月婴儿的安全睡姿至关重要，仰卧位是公认最安全的姿势。家长还需注意营造安全、舒适的睡眠环境，同时避免使用柔软床品。如果有特殊情况需改变睡姿，应先咨询专业根据健康需求选择最适合的方式。为宝宝提供一个安全的睡眠环境，是他们健康成长的重要保障。
