改善失眠的方法有哪些

提问时间：2024-05-26 17:36 | 1人回答 | 51次阅读

失眠

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改善失眠的方法有哪些

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冷启刚山东省立医院主任医师回答时间：2024-05-26 17:40

改善失眠的方法有很多，首先要让患者了解一些睡眠的卫生知识，消除失眠所带来的的恐惧。然后养成了良好的睡眠习惯，合理的安排作息的时间。晚间不要喝茶及含咖啡因的饮料，可适当的做一些体育活动以此来改善睡眠状况。

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推荐经常焦虑导致失眠脱发 2024-06-09 09:45

根据你所说的这种情况，经常焦虑导致的失眠脱发，一般来说如果我们压力比较大或者平时总是失眠，会对我们的脱发有一定的影响，一般来说像这种情况我们需要先调理自己的心情尽量保持充足的睡眠，脱发应该就可以缓解，平时饮食以清淡为主，尽量不要食用牛羊肉，海鲜，还有过于辛辣油腻刺激性的食物

神经内科 头麻失眠是怎么回事

出现头麻、失眠的情况时，可能是由于生理因素导致的，也有可能是颈椎病、脑供血不足等病理因素引起的。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下明确病因。一、生理性因素1.生理因素：如果长期处于精神压力过大的状态中或者在睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，可能会使大脑神经兴奋，从而引起上述症状。一般不需要特殊治疗，日

#失眠

2024-06-02

神经内科 原发性失眠的原因

原发性失眠可能是由环境因素、心理因素等非病理原因引起的。也可能是神经衰弱、焦虑等原因引起的。一、生理原因1.环境因素：如果患者长期处于噪音过大或光线较强的环境中，可能会使大脑皮层一直处于兴奋状态，导致入睡困难。建议患者及时远离不良环境，保持良好的态度，一般可以缓解症状。二、病理原因1.神经衰弱：神经衰弱

#失眠 #失眠的原因

2024-05-21

神经内科 夜夜失眠是怎么回事

夜间失眠可能是由生理因素引起的，但也可能与甲亢、焦虑等病理因素有关。建议患者及时去医院，明确原因后给予有针对性的治疗。一、生理因素如果白天睡眠时间过长或睡前喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，可能会导致大脑神经兴奋，导致上述情况。一般不需要特殊处理，可以通过调整生活习惯来缓解。二、病理因素1.甲状腺机能亢进：体

#失眠

2024-05-20

神经内科 不寐的中医辨证论治高枕无忧散加减治疗失眠

不寐一证，虽有虚实之分，但总的看正气虚弱是其发病之根本。脏腑功能的失调也主要表现在不足上；即使所调宿食痰积所致之不寐，表面上似乎为实证，而实际上正是先有脾胃运化升降功能减退，才会失其调达周转之力，饮食不化，郁久则化火生痰，致使“胃不和则卧不安”。因此，在处方用药时就应标本兼顾，用补益之剂兼佐消导，用

#中医 #治疗失眠 #失眠

2024-05-13

中医养生 安神补脑液对失眠有用吗

安神补脑液对于治疗失眠有一定药效，主要是这种药物可以安神补脑以及治疗失眠心悸，还可以用于治疗神经衰弱以及头痛等脑血管疾病，所以失眠的朋友，可以偶尔采用安神补脑液促进睡眠，但是不能长期服用，还需要注意安神补脑液的用量，最好是一次喝一支就可以达到效果了。安神补脑液治失眠吗?安神补脑液的药物组成有干姜而威

#安神 #补脑 #失眠

2024-05-12

神经内科 吃米氮平我的失眠好了

米氮平是治疗抑郁症的主要适应症。其治疗抑郁症的作用机制主要是影响血清素和去甲肾上腺素。你可以在医生的建议下服用这种药物。此外，如果患者失眠，还应注意其他干预，如多运动，养成良好的睡眠习惯。失眠的一个重要原因是抑郁症。因此，米氮平对抑郁症患者引起的失眠有很好的效果。因此，它有双重作用机制。治疗抑郁症的

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2024-05-10

神经内科 常见的失眠原因有哪些？

常见的失眠原因有：1、睡眠环境不良：例如睡眠环境过热、过冷、过于封闭、过于嘈杂、光线过于明亮等。2、对睡眠环境不适应：例如床上用品不够舒适，对新的睡眠环境陌生不适应等。3、睡眠作息规律差：例如经常夜里主动熬夜、白天睡眠太多、短期内反复倒夜班或时差。4、睡眠行为欠合理：例如晚饭距离睡眠时间过近小于3个小时；

#失眠

2024-05-05

神经内科 吃了鱼油后失眠怎么了？

患者服用鱼油后失眠与药物因素、神经衰弱等因素有关。可在医生的指导下服药治疗。1、药物因素：鱼油是一种中草药，是从食用鱼中提取的脂肪油。鱼油具有维持血脂健康的作用。鱼油富含多种脂肪酸和维生素A、维生素D、磷脂、甘油醚、类固醇和鱼蛋白降解物。鱼油对人的中枢神经系统有一定的影响。吃了鱼油后，失眠与药物因素有关

#失眠

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