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习惯性便秘的预防方法有哪些

提问时间：2023-10-16 11:18 | 1人回答 | 77次阅读

习惯性便秘便秘

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习惯性便秘的预防方法有哪些

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魏碧荷

魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-10-16 12:04

如果有习惯性的便秘，平时应该注意多吃水果和蔬菜，多喝水不要吃辛辣刺激性的食物，特别注意不能吃辣椒，不能喝酒因为这些食物会容易导致便秘的症状加重平时可以多吃一些粗纤维的水果和蔬菜可以多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜这些食物能够有润肠通便的作用，缓解便秘的症状平时还应该适量的多运动，促进胃肠的蠕动，具有促进排便的作用平时最好不要长时间的坐着或者是躺着，这样会容易加重便秘的症状如果便秘比较严重的时候平时，可以喝点益生菌或者是用番泻叶泡水喝代茶饮

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