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睡眠障碍吃什么食物

提问时间：2023-06-06 14:47 | 1人回答 | 23次阅读

睡眠障碍睡眠食物

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睡眠障碍吃什么食物

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邸立君

邸立君临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-06-06 15:01

当患者出现睡眠障碍的时候，可以吃以下的食物改善睡眠:第一，含有卵磷脂的食物，卵磷脂具有清除血脂并有改善局部循环的作用。第二，脑磷脂的食物，脑磷脂在一定程度上具有营养神经、改善睡眠的作用，常见的食物包括豆制品、猪脑等。第三，建议患者多食用新鲜的蔬菜和水果，有助于促进人体的代谢。在出现睡眠障碍的时候，建议患者不要饮用咖啡和茶，容易引起神经兴奋，导致入睡困难。当出现睡眠障碍的时候，建议患者应针对病因进行系统的治疗，必要的时候可以服用镇静、催眠的药物改善睡眠。

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