高血压可通过菊花茶、决明子茶、山楂茶、荷叶茶、桑叶茶等方式辅助调节。高血压可能与遗传、肥胖、高盐饮食、精神压力、慢性肾病等因素有关，通常表现为头痛、头晕、心悸、视力模糊等症状。
1、菊花茶：菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，常用于缓解高血压引起的头晕、头痛症状。每日取干菊花5-10克，用沸水冲泡，代茶饮用。菊花茶性寒，脾胃虚寒者慎用。
2、决明子茶：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，适用于高血压伴便秘者。每日取决明子10-15克，炒香后冲泡饮用。决明子茶不宜长期大量饮用，以免引起腹泻。
3、山楂茶：山楂具有消食化积、活血化瘀的功效，适合高血压伴高血脂者。每日取干山楂片10克，用沸水冲泡，可加入适量蜂蜜调味。山楂茶酸性较强，胃酸过多者慎用。
4、荷叶茶：荷叶具有清热解暑、降脂降压的作用，适用于肥胖型高血压患者。每日取干荷叶5-10克，用沸水冲泡，代茶饮用。荷叶茶性寒，体质虚寒者不宜多饮。
5、桑叶茶：桑叶具有疏散风热、清肺润燥的功效，适用于高血压伴糖尿病者。每日取干桑叶5-10克，用沸水冲泡，可加入适量枸杞子。桑叶茶性寒，脾胃虚寒者慎用。
高血压患者日常饮食应遵循低盐、低脂、高纤维原则，建议每日食盐摄入量不超过5克，多食用新鲜蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。适量运动有助于控制血压，可选择散步、太极拳、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟中等强度运动。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情舒畅。定期监测血压，遵医嘱服药，如有不适及时就医。
