健康知道
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排卵后12-24小时内受孕概率最高，实际受孕窗口期受卵子存活时间、精子存活时间、同房频率、个体激素水平等因素影响。
1、卵子存活时间：成熟卵子排出后仅能存活12-24小时，超过24小时未受精则会自然退化。
2、精子存活时间：健康精子在女性生殖道可存活48-72小时，排卵前1-2天同房可增加受孕机会。
3、同房频率：排卵期每1-2天同房一次能保持精液质量，避免每日同房导致精子浓度下降。
4、激素水平：黄体生成素峰值后36小时左右发生排卵，激素波动可能影响卵子质量和受精能力。
建议通过基础体温监测或排卵试纸辅助判断排卵日，保持规律作息和均衡营养有助于提升受孕概率。
女性月经期不建议饮酒。月经期饮酒可能加重不适、影响激素水平、导致脱水、干扰铁吸收。
一、加重不适酒精可能扩张血管，加剧盆腔充血，从而加重痛经和腹部坠胀感。月经期应避免饮酒，选择热敷或休息缓解不适。
二、影响激素酒精代谢可能干扰肝脏对雌激素的灭活，造成体内激素水平波动，影响月经周期规律性。维持规律作息有助于稳定内分泌。
三、导致脱水酒精具有利尿作用，可能加重经期水分流失，引发或加重疲劳、头痛等症状。建议增加温水或电解质饮料的摄入。
四、干扰铁吸收经期失血可能导致铁流失，酒精摄入可能影响胃肠对铁元素的吸收，增加贫血风险。可适量补充富含铁的食物如红肉、菠菜。
月经期应注意保暖，保证充足休息，饮食选择温热、易消化的食物，避免生冷辛辣刺激，适度进行散步等缓和运动。
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